Details training

Jongeren op vroege leeftijd op kracht laten trainen heeft een pak voordelen. Het vergroot bijvoorbeeld hun botdichtheid, wat vooral bij meisjes op latere leeftijd heel wat profijt oplevert. Trainen heeft ook een positieve werking op je metabolisme: als jonge snaak bepaal je al hoeveelheid vetcellen je voor de rest van je leven meeneemt.

Andere voordelen zijn dat trainen de kans op diabetes en hart- en vaatziekten op latere leeftijd vermindert. Ook niet onbelangrijk: door enthousiast te trainen bouw je een positief zelfbeeld en dus heel wat zelfvertrouwen op.

Ik stimuleer jongeren door een evenwichtige combinatie van warming up en cooling down voor te stellen en hen op specifieke technieken te laten oefenen. De focus ligt niet op zo snel mogelijk de beste worden, maar op cohesiviteit en een gezonde groei — iets waar ook voeding een cruciale rol in speelt. Samen leren we waarom trainen meer is dan alleen gewichtjes heffen, en waarom voor jezelf zorgen hand in hand gaat met gelukkig zijn.

 

Image background

See for yourself

Speel af
Loading...